花菜炒西红柿 · 食材：花菜250g，西红柿200g、香菜10g、植物油4g、盐3g。
· 做法：
1、将250g花菜去除根部，切成小朵，用清水洗净，焯水，捞出沥水待用。
2、200g西红柿洗净切小丁。
3、锅中加入4g植物油烧至六成熟，将花菜和西红柿丁放入锅中翻炒至熟，最后调入适量盐，盛盘即可。
· 食材功效：本道食谱总能量约为130.8千卡，蛋白质7.1克，脂肪4.6克，糖类19.6克。 本菜可降血糖、降脂降压，防癌抗癌，“三高”患者常食可有效改善症状。
笑笑后续会更新更多适合糖友的食谱哦！敬请期待！
点击阅读原文下载App进入【糖友餐厅】！参加活动，上传照片，就有话费！还有机会赢厨具哦！
食谱来源：糖尿病家庭调养
（菜谱图片来自百度图片，版权归原作者所有）
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 南京菜谱网中心