今天有伙伴向我咨询，有一些家人在吃159之后，不管是换食还是代餐，都遇到了不排便的情况，所以对159产生了怀疑，甚至就不吃了，哪怕再解释，都觉得苍白无力，明明是想帮助对方，为什么弄巧成拙呢？今天咱们就来聊一聊便秘的话题吧。
导致便秘的因素有很多：
1、年龄关系：也就是老化、退化的影响。年纪越大，越容易出现便秘；因为随着年龄增长，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2、错误的饮食和作息：
a、蔬菜水果吃的太少，食物无法促进肠道蠕动。
b、作息颠倒，早晨5-7点是大肠排毒的时间，晚上睡太晚，早晨不起床，错过了大肠排便的时间，就容易导致便秘；一定要养成定时排便的习惯。
c、活动量太少，甚至整天坐着不动，缺少运动性刺激以推动肠道的蠕动，也容易导致便秘。
3、神经紧绷：全身各处都布满了神经，当神经过于紧绷的时候，会导致肠道被抓扯得很紧，影响肠道正常蠕动；神经紧绷也可能导致抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍，从而导致便秘。
4、肠道病变：肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5、其他疾病的影响：比如糖尿病、尿毒症、中风、帕金森病等。
6、药物的影响：比如长期使用辅助排便的药物或者方式，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，从而导致更严重便秘。同时辅助排便的危害就是取代肠道应有的功能。
介绍完便秘的基本知识，现在来看看为什么有些家人在吃159之后不排便呢？
如果你在换食期间不排便，那不叫便秘，因为换食期间，每天你吃的159在105克（3包）---210克（6包），而且都是细小的食物，营养被吸收了，需要排出去的食物残渣实在的太少了，就像小便量少的时候你也没有想尿尿的感觉一样。食物残渣一定要累积到一定的量才会刺激你想排便。
不管是换食还是代餐，当身体需要的营养跟上了，均衡了，自愈力就会被恢复，身体开始进行自我修复，五脏机能开始调整，所以肺气牵扯到肠道蠕动，因为中医上说肺与大肠相表里。或者是你本身肠道机能在调整，当脏腑的机能在调整的时候，是不会干活的。比如：政务中心要搬迁到新的地方，在搬迁整理的过程中，他们能办理业务吗？是不是都会贴个通知：x号-x号政务中心搬迁，期间暂停受理业务？
我们的脏腑也是一样，它们在自我调整的过程中，无法同时干很多活，只是它们不会用语言告诉你，也不会贴个通知给你，只能直接呈现结果给你。
所以，身体当下呈现一些现象、结果，那都是这个阶段的现象和结果，并不代表最终的结果；你得给身体时间，在一定的周期内让它好好的自我修复，它总不能修复个一年半载的吧？按照我们细胞汰旧换新的周期，只有骨细胞需要7年时间，其他的细胞基本上都在半年以内。
当你的身体在自我修复的时候，才几天，你就马上判断它是好的还是不好的，那都太着急、太武断了。因为你的问题不是一天形成的，也不可能一天就不见。标准定错了，结果也就会跟着错。
如果你本身有便秘，那么找到导致便秘的根源，先把根源解决了，再来恢复肠道应有的正常功能。如果你本身没有便秘，吃159之后有不排便的现象，那你就想想你平时的便便是不是五星级大便，想想你的肠道之前是否有过潜在的问题。
大家都知道便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。 只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。
然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。
有便秘的朋友要养成早起空腹喝水的习惯：
早晨温水，最科学的清理大小肠方法是，开水降至45度左右加蜂蜜，节奏感小口服下，而且要在早餐前半小喝。复食后恢复正常饮食时，多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。
159素食全餐为什么可以调理便秘？
白色食物调养肺脏159食材配方中有：糯米，榛子，白果，杏仁，葵花籽，银耳，猴头菇，五谷当中的水稻入我们肺经。白色在五行中属金，人肺，利于肺气，所以白色的食物最养肺。白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物由于每种白色食物都具有不同的养肺功效，若把几种搭配在一起吃，往往能收到更好的养肺效果。白色食物中一般多含有多种微量元素和消化酶，也具有健脾、养胃和助消化的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生，同时含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。
注意：本品不可替代药物
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