辟谷,唤醒人体本身的神秘潜能

辟谷有什么奇迹？

辟谷令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体。

辟谷令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓

辟谷是不开刀的手术

辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新。

辟谷是大自然的镇静剂

辟谷是灵性提升的召唤

辟谷令此后饮食更有真味

你知道断食的事实吗？

9 亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

1400 万犹太人在悔罪日断食。

13 亿在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。

著名神学家阿诺尔德‧ 埃雷特教授认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。

耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40 天断食。

佛祖菩提树下断食49 日，接着得到完全的开悟。

甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹：“不做断食，祈祷不成为祈祷。”

埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101 天。

1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

实验中的动物断食，断肢会再生出来。

不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

断食法治病有什么纪录？

历史文献纪录最早的断食疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊文西纳（ 980-1037 ），他着有《医学典范》，报道如何让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼（ 1660-1742 ），要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说断食是最棒的治疗法。

到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对断食无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19世纪中叶有位约翰·都伊博士以科学方法研究断食的疗效，令西方医学界留意到断食的重要性。

美国名作家安普敦．辛克雷亚患了重病先后做了两次断食，首次11 天，第2 次8 天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在1911 年出版《断食疗法》等书，广受注意。

另一位医生 F ．吉格塞尔亦于1914 年出版了《断食疗法》，报道临床治疗的成功实例。

美国一位哈佛．协尔敦博士在1920 年于德州创立断食疗法医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。

日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的断食， 1920 年再做30 天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。 1919-1921年期间，法学博士今井嘉幸做了几次断食，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使到日本人更有信心去采用断食来治病。

在香港， 1990 年代才开始有绿色人士及团体提倡断食，香港素食学会在1995 年首次举办断食营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次。

断食是什么？

断食就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。

有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。断食即是绝食、禁食吗？不是。

断食是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。

绝食是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，不是为了个人心灵的益处。

禁食主要是为了灵修、宗教原因而做，比如按教规守斋、断食等。

断食方式有几类？

按进行的方法，断食可以分为：

半断食——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。

水果断食——期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。

果菜汁断食——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。

汤水断食——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。

清水断食——期间不进食固体食物，只喝清水。

绝对断食——期间连水也不喝。

按时期的长短，断食可以分为：

短期断食 ---- 1 - 3 天

中期断食 ---- 4 -10 天

长期断食 ---- 10 天以上。

怎样选择断食方式

切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单的水果或果菜汁断食开始。

最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。

考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。

重视身体的讯息，信任直觉。

为什么辟谷不止益自己？

表面上，我们一个人辟谷是自己的事，可实际上我们人生在世，每一个意念都不可避免的产生蝴蝶效应，例如假如我们真的得到了如上文所描述的身心灵方面的进步，我们的思想言行只会更积极更慈悲，生活中一切行为不知不觉也已经惠泽众生。

为什么辟谷是一种人生的觉悟？

辟谷不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。

当你做辟谷，你是在挑战当前传统的主流文化信念，你是在重新为生命的价值排序，为生命的目标订向，为生命的角色定位。

以下是断食令我们亲自体验悟出来的事实：

地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。

同理，我们也可以推测其他各种动物，从大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有可能有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。而当它们受伤、生病，或是四周环境不利，也可能自动停止进食。

这是上天一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。

做辟谷要注意什么？

辟谷的前三天不要吃过饱。

辟谷期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少流食，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

辟谷期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

辟谷期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

辟谷是一种修行，辟谷是一种生活态度，辟谷更是一种严谨有效的养生方式，希望有更多的人了解辟谷，希望有更多的人开始辟谷。

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