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现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注本微刊，学点养生知识，对您有益无害！
炒平菇
材料：平菇、油、蒜苗、盐
做法：
1、平菇用手撕成小片焯水，简单地挤一下水分
2、炒锅入油，油热之后先下入蒜苗翻炒；再下入平菇，加入适量的食盐调出基础味；翻炒均匀即可出锅！
清炒木耳山药
材 料：山药300克，木耳一把，香菜末适量，酱油一勺，米醋一勺，花椒、盐、果蔬粉适量
做法：
1、山药去皮洗净，切片，放水中防止氧化变黑
2、木耳泡软洗净撕成小块
3、锅内热油，加入花椒炒香，将木耳加入翻炒
4、木耳炒熟后将山药捞出加入，翻炒均匀
5、调入酱油、米醋大火翻炒
6、大火翻炒使山药断生
7、调入盐和果蔬粉，撒上香菜末即可出锅
炒花菜
材料：花菜、大葱、胡萝卜、盐、生抽、湿淀粉、高汤、色拉油
做法：
1、把花菜洗净后掰成小朵，胡萝卜削皮切丝，黑木耳用水泡软去蒂，撕成小朵。
2、把掰好的花菜倒入烧开水的锅中焯熟，然后捞出沥干。
3、在锅中倒入适量食用油，烧热后爆香姜蒜，加入胡萝卜翻炒。
4、胡萝卜炒软后再加入花菜、黑木耳和高汤一起翻炒，煮8分钟左右。
5、在锅中倒入少许生抽，淋入淀粉翻炒均匀后，加入葱即可食用。
莴笋炒鸡蛋
材料：莴笋1个、黄瓜1个、红椒半个、黄椒半个、鸡蛋2个、葱10克、姜 5克、蒜3瓣、花生油35毫升、盐4克、味精2克、香油5毫升
做法：
1、先把莴笋去皮洗净，黄瓜洗净，切片，把莴笋切成菱形片；
2、将彩椒洗净，切小块备用，锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味，放入黄瓜、莴笋翻炒片刻；
3、鸡蛋过油滑炒一下，盛出来备用，倒入锅中翻炒，放入彩椒、盐翻炒1分钟，出锅前放入味精、香油调味即可，出锅装盘，即可享用。
来源：网络整理
整理 I 编辑 I 邓志强
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版权归原作者 I 如有侵权 I 请联系删除
延伸阅读：
纽崔莱不同人群的营养套餐总有一款是你需要的！！！
蛋白质粉400克X2桶=620元
特点:去医院看望病人，两个小桶在一起，大小也显得好看。（单独一个小桶会显得礼品有点少，拿不出手的感觉。所以大部分去医院看望病人，都选择购买两个小桶蛋白粉）
礼品拎着也显得很体面。价格适中。
蛋白粉这样的营养品基本所有病人都需要。
蛋白质粉560元+倍立健(大包装)850元=1410元
特点:人都有这种心理，看望住院亲友，人家都送上千元营养品。
这款套餐会让你有面子，有档次，还拿得出手。
儿童蛋白质粉（草莓味）350元+儿童多种营养品228元=578元
特点：适合看望关系很亲密的实在亲戚、朋友孩子生病的实惠礼品。
这两款营养素，针对小孩日常生病后的体力恢复以及日常营养补充足够了。
蛋白质粉400克X2桶=620元
特点:特点:适合所有老人服用，营养全面。
安利纽崔莱品牌响亮。
拎起来好看，大大方方，拿得出手。价格适中。
蛋白质粉+倍立健=1020元
特点:适合所有老人服用，营养全面。
深海鲑鱼油+小麦胚芽油+茶族益脂胶囊=1060元
特点:适合孝敬患有三高的老人，
高血压、高血脂、高血糖。
纽崔莱治疗三高效果要比一般普通药品好多了。
蛋白质粉+天然类胡萝卜素+小麦胚芽油+深海鲑鱼油+铁质叶酸片+钙镁片+B族维生素+维生素C+果蔬纤维素
特点:适合孝敬患有脑梗塞的老人纽崔莱治疗脑梗塞效果显著。
蛋白质粉+维生素C+钙镁片+天然类胡萝卜素+B族维生素
特点:适合孝敬患有骨质酥松的老人
纽崔莱治疗骨质疏松效果显著。
*注：以上的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到辅助治疗的目的，仅供参考！
营养大全，太全了，做高级营养师都没有问题了！
1、头发发黄、发焦→补：蛋白质
2、头发疏稀无光→补：蛋白质、维生素A
3、防止白发→补：叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸
4、经常掉头发→补：卵磷脂
5、头发开叉→补：维生素E
6、头皮屑→补：硒、维生素B2
7、头痛→补：B族、维生素C、维生素E
8、脑中风→补：维生素C、维生素E
9、头晕→补：锰
10、防白发、谢顶→补：生物素
11、长青春痘→补：维生素E、维生素A
【二】看眼
1、眼球发黄、肝脏不好→补：维生素E
2、眼睛发红有血丝、睡眠不好、心脏病、高血压→补：鱼油、卵磷脂
3、白眼球发蓝、贫血→补：铁
4、眼睛不好、有眼屎、流泪、肝不好→补：抗氧化剂（维生素C、维生素 E、β-胡萝卜素）
5、夜盲、结膜上皮角化→补：维生素A
6、眼结膜充血、畏光→补：维生素B2
7、预防白内障→补：维生素C、维生素B2、β-胡萝卜素
8、预防近视眼→补：钙镁片
9、黑眼圈→补：维生素E、蛋白质、透明质酸钠
【三】看耳朵
1、耳尖有竖纹、心脏供血不足→补：维生素E
2、耳鸣、肾不好→补：维生素E、维生素C
3、耳朵发红、末梢微循环有问题→补：B族维生素
4、耳朵痒→补：维生素E
【四】看鼻子
1、鼻炎→补：B族和维生素C
2、鼻子尖发红（酒糟鼻）→补：B族
3、鼻梁有横纹、心脏供血不足→补：维生素E
4、鼻窦炎→补：维生素C、维生素A
5、鼻出血→补：维生素C
【五】看嘴
1、口干舌燥、预防口角炎→补：B族
2、舌头发红→补：B族
3、牙龈水肿出血→补：维生素C
4、舌头水肿、猩红舌、地图舌→补：B族
5、咬舌子、说话不利索→补：B族
6、龋齿、睡觉叩牙→补：钙镁片
7、口腔严重溃疡→补：蛋白质或B族
8、舌尖发红、草莓舌→补：B族
9、嘴唇发紫、供血不足、微循环不好→补：维生素E
10、口臭→补：维生素B、维生素A
11、风火牙痛→补：维生素C
【六】看手
1、手指关节发红、微循环不好→补：维生素A 、蛋白质
2、手指尖中间发黑→补：B族、铁
3、手指甲有竖纹→补：蛋白质粉
4、手指甲有横纹→补：蛋白质、铁
5、手指甲软→补：卵磷脂
6、手指关节肥大→补：钙镁片
7、手指关节发红→补：维生素C
8、手上长茧→补：蛋白质
9、手指甲凹陷上翘→补：铁
10、手指甲有白点→补：锌
11、手脚冰凉、微循环不好→补：B族、维生素E
12、手指甲易断→补：铁
13、指甲上有白带→补：蛋白质、叶酸和维生素C
14、指甲又干又脆→补：维生素A和钙镁片
15、灰指甲（真菌感染）→补：双歧杆菌和乳酸杆菌
【七】看皮肤
1、身上有小红圈、点（风湿）→补：维生素C、钙镁
2、冬天皮肤痒、夏天不痒（胆固醇高、缺铁）→补：鱼油、铁
3、皮肤干燥、毛囊角化→补：维生素A
4、皮下出血→补：维生素C
5、水肿→补：蛋白质、维生素B6
6、祛除老年斑→补：维生素A、E、C
7、皱纹增多→补：水、胶原蛋白
8、脸色发红、有血丝、心脏不好→补：维生素B
9、皮炎、赖皮病→补：锌、维生素A
10、脚气→补：B族
11、浑身瘙痒（缺锰）→补：钙镁片
12、预防粉刺、雀斑→补：B族
13、皮炎→补：维生素B2
14、扁平疣→补：维生素E、维生素A
15、伤疤→补：维生素E
16、伤口不愈合→补：维生素E
【八】其他
1、腰酸背痛→补：钙镁片
2、甲状腺肥大→补：B族
3、糖尿病→补：纤维素、蛋白质、B族
4、减肥→补：纤维素、B族、维生素C
5、便秘→补：维生素B、纤维素C、纤维素
6、思想压力大→补：维生素C、维生素E、B族
7、预防感冒→补：维生素A、维生素C、维生素D
8、增强记忆力→补：B族、维生素C、维生素E
9、预防癌症→补：维生素C、维生素E 、维生素A
10、骨质疏松、易骨折→补：维生素D、维生素C、钙镁片
11、腹泻→补：B族、维生素K
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除→补：蛋白质、钙镁片
13、抽筋→补：钙镁片
14、睡觉打呼噜→补：大蒜素
15、防止未老先衰→补：维生素B13、硒
16、痔疮→补：维生素B6
17、关节炎→补：维生素C、维生素E
18、静脉曲张→补：维生素E、类黄酮
19、脂肪肝→补：蛋白质粉、B族维生素
20、下楼腿痛→补：蛋白质、钙镁片
*注：以上的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到辅助治疗的目的，仅供参考！
买辆汽车，要定期去4S店去保养；
买一个皮大衣，每年都要上光保养；
亲，你有多久没有给自己的身体保养了呢？
难道我们的身体没有车贵，没有皮大衣值钱吗？
......
人生感悟
劝君保健谓无钱, 有也无.
病到床前用万千, 无也有.
若要与君谈保健, 空也忙.
阎王招见命归天, 忙也空.
安利跟国家都合作了，不爱国？被抵触？转基因？不长久？
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