先烧一壶水（因为159必须是刚烧开的沸水冲泡，烧开后，停留几分钟冲泡就会泡不开的）
烧水的同时，自己先喝200毫升温开水
烧水的时候，准备好冲泡的杯具和一包159
撕开一包159，倒入杯具，等待水烧开
水开后即刻冲泡，不要停留，一边倒水，一边搅拌。水控制在200毫升以内，根据自己的口感，冲泡的稀稠度可以自行调节
记得一定搅拌均匀
盖上盖子，闷3-10分钟，闷的时间不一样，口感也是不一样的，您可以试试看
哇，香喷喷的159，立马尝一口
嗯，真的好吃！带着自然的清香味
吃完后，还需要喝200毫升的水
200毫升温水倒入吃过的杯具，搅拌均匀，喝掉
关于水的特别说明：
1、159前后喝的一定是温开水，不能喝冷水，矿泉水，水温40度左右，冷的矿泉水还需要脾去运化它，把冷的变成37度热的小便排出体外，毒素都出不来。特别对于减肥的家人来说，怎么可能代谢脂肪，所以有些朋友说我喝大量水，还是不瘦啊，不瘦是有原因的！
2、159在代餐的时候，吃159的前后的水必须是温开水。中途可以喝白开水，也可以喝茶，也可以喝咖啡，不忌嘴。
3、159在换食期间，不管是159前后的水，还是中途喝的，一定是白开水。特别要注意，中途喝的也一定是白开水，不能喝茶，不能喝咖啡。对于实在坚持不住不会喝白开水的家人，可以喝柠檬水。
4、胃不好的家人建议煮3-5分钟再食用，或者用焖烧杯冲泡好以后焖10分钟左右，这样容易消化，使口感更细腻。
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