春学期第一周食谱
周一（3.5）
早餐：红豆粥、鸡蛋、大馍
水果：苹果
中餐：米饭、米粉蒸肉、粉丝白菜、紫菜肉片汤
午点：旺旺饼干
米70克、肉50克、圆白菜10克、紫菜5克、肉片20克
——带量食谱
周二（3.6）
早餐：豆浆、鸡蛋、芝麻包
水果：香蕉
中餐：双色饭、红烧鸭子、香菇白菜、豆腐羹
午点：蒸山芋
带量食谱推荐:鸭肉性质偏凉有清补作用，鸭肉的蛋白质高，在16%左右。铁含量也高于鸡肉，在这个季节食用滋阴补血的效果。
周三（3.7）
早餐：小米粥、鸡蛋、肉包子
水果：蜜桔
中餐：米饭、肉烧豆腐果、韭菜炒豆芽、葱花鱼汤
午点：冰糖雪梨
冰糖雪梨能清热止咳，滋阴润肺，养胃生津的功效。
周四（3.8）
早餐：牛奶、糖包、面包
水果：苹果
中餐：双色饭、番茄炒蛋、莲藕木耳肉片、排骨山药汤
午点：蒸南瓜
周五（3.9）
早餐：瘦肉粥、花卷
水果：香蕉
中餐：米饭、肉烧萝卜、莴笋木耳肉片、蘑菇青菜肉片汤
午点：大米饼
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 南京菜谱网中心