随着生活水平的提高，人们的餐桌上多了肉类却少了绿色的蔬菜。其实长期素食会带给人不同的好处，让我们了解下素食的好处。
1：减轻体重
素食者比肉食者摄入更少的卡路里，而且水果，谷物等含有大量纤维素足够维持人体每日所需。
2：控制高血压
许多研究包括哈佛大学公共卫生学院的一些研究均表明，多吃水果和蔬菜可以降低血压。
3：让你思维敏捷
研究指出，素食中许多食材有助于远离心理疾病和老年痴呆症。以植物为主的饮食，包括绿叶菜、坚果、浆果、豆类、全谷物和橄榄油大大降低患上老年痴呆症的几率。
4：帮助清洗心脏
哈佛大学的研究员用14年的时间，跟踪记录了11万人的健康习惯，结果显示，人们摄入的水果和蔬菜越多，患上心脏疾病的几率越小。
研究特别指出，平均每天摄入8份或者更多的水果和蔬菜的人，比每天摄入少于1.5份水果和蔬菜的人可以减少30%的心脏病突发和中风几率。
观自在素食帮您回归自然、
健康、美味的饮食方式
▼
还有近100多种点心，热菜，汤，水果，甜品等供顾客们选择。
观自在素食更有盆菜外卖，欢迎来电订购
盆菜：小号(32寸)4一6人，188元/盆。 中号（34寸)6一8人，288元/盆。 大号(36寸)8一12人，388元/盆 （外卖价）。
营业时间：午餐11:30-14:00 晚餐17:30-20:00
主营：素食自助餐、堂食点餐、外卖快餐
出品：冷盘、粤菜、炖汤、五谷杂粮、点心、糖水、水果、雪糕
地址：广州市白云区西槎路怡富南街6号
电话：18126731092
公交线路：17、62、175、176、212、215、241、238、539、832、975（泽德花园站 向前50米转右怡富南街直入）
地铁线路：5号线西村站D出口可转乘以上公交车
覌自在健康素食馆
整洁卫生，环境高雅，别具一格
专为追求高品质健康养生理念的人而打造。
精心制作出品：点心类、热菜类、煲类、冷盘类、养生汤类和养生甜品类等六大类高品质素食一应俱全。100多个品种任君选择，是追求健康养生休闲的好去处，同时也为素食者提供一滴血的免费检测，检测结果准确度99%，将为你建立健康养生平台。
欢迎预定寿宴、喜宴、婚宴、团体餐！
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 南京菜谱网中心