佐丹力159素食全餐:你以为换食就是减肥吗?

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我们所说的159换食法就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康的水和食用159素食全餐来对人体进行一次全面的自我净化，补充并均衡身体的营养。159换食法源自于古老的“断食疗法”，是断食疗法更科学化的延伸。

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。吃饭是人的第一需求，正常饮食，是人体维持生命活动的气血主要来源之一，但是饮食失当，常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要来源。

现在很多老百姓理解“吃好”的概念就是要炖个肉、吃顿海鲜。当然如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题，但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物，就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。生理学理论指出：“摄取过多食物会抑制毒素代谢”，因此一段时间内通过换食来减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，毒素得以代谢。159换食就是这样一种比较特殊的轻断食方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。

通过适应换食这种状态以后，身体会有明显变化，神智清晰、体力充沛、五觉敏锐、血液循环顺畅，甚至会出现您意想不到的效果。159换食也使身体的营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过中医食疗的方式使身体细胞提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，从而激活人体本身就有的自愈力。

你是否常听说：我的新陈代谢变慢了，所以越来越胖。新陈代谢就是机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程。它是生物体内全部有序化学反应的总称，在性质上分为：物质代谢和能量代谢。 物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。可细分为：

从外界摄取营养物质并转变为自身物质。（同化作用）

自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。（异化作用）

能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。可细分为：储存能量（同化作用）和释放能量（异化作用）。 同化作用，又叫做合成代谢，是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。异化作用，又叫做分解代谢，是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

上面对新陈代谢的介绍，是不是看得有点头晕，其实它就是一个数学题，我举个例子，你就能理解啦。

假设，20岁的时候，你每天摄入20车能量，用完之后转化为20车垃圾，而你的身体每天可以运走20车垃圾，那么刚好持平，所以身体维持恒定的体重。 30岁的时候，随着饮食的不规律和暴饮暴食，每天摄入30车能量，用完之后转化为30车垃圾，同时身体随着年龄的增长而老化，每天只能运走15车垃圾，所以剩下15车垃圾堆积在体内，日积月累，就越来越胖了。40岁的时候，饮食习惯并没有改变，每天摄入30车能量，用完之后转化为30车垃圾，身体继续老化，每天只能运走10车垃圾，剩下20车垃圾每天都堆积，体型就持续的横向发展。

每天堆积在体内的垃圾，除了让身体越来越胖，还有什么危害呢？

如果你家里的垃圾越堆越多，没有及时清理出去，几天后，会吸引来什么？苍蝇、蟑螂、老鼠对吗？如果几年、几十年这个垃圾都不清理出去呢？整个房间弥漫的就是恶臭，以及无数只苍蝇、蟑螂和老鼠。那我们的身体堆积了几年、几十年的垃圾之后呢？虽然苍蝇、蟑螂、老鼠不能进入我们的体内，什么可以进入？细菌、病毒以及细胞癌变。这都是我们自己给这些伤害我们的微生物创造了温床，不是吗？

正所谓解铃还须系铃人，你自己造的孽，只有自己才能解啊！当你发现体内有很多细菌从而导致免疫力下降、或者细胞癌变之后，你并不是把垃圾清理出去，而是用药物来“除苍蝇、蟑螂、老鼠”，结果会怎样？它们能除干净吗？垃圾一天不清理，它们都不会离开，哪怕你把现有的处理了，它们残留的卵还会继续孵化，或者还会吸引新的苍蝇、蟑螂、老鼠来。所以新陈代谢变慢不只是会导致身体发胖，更重要的是垃圾清理不出去，孕育了“害虫”。

如何保持好的新陈代谢或者如何恢复应有的新陈代谢呢？

1、充足的水分；

2、均衡的营养；

3、适量的运动；

4、良好的情绪；

5、定期排毒；

同时做到以上5点，你就可以恢复正常的新陈代谢；如果你同时选择减少能量摄入，增加身体能量的消耗，比如：每天只摄入5车营养，而每天要排出去20车垃圾，这样你身体里堆积的多余的垃圾、毒素、脂肪就会逐渐的被清理干净。那么你就能恢复到应有的标准身材。新陈代谢会因为年龄的增长而受到影响，但不是不可逆的，只是年龄增长之后，我们需要多花力气帮助它，同时减少身体的代谢负担，同样可以维持像青少年一般的新陈代谢。

我们每天分享的159素食全餐，首先满足了营养均衡的要求，其次让我们身体摄入的能量变少了，减少了身体的负担，细胞就有足够的力气和时间来消化过去堆积下来的垃圾毒素。就好比，每天都增加工作量，工作就堆积如山；突然老板说：放大家一周的假，那么这些堆积下来的工作，就可以在这一周逐渐的被完成。

所以，知道为啥我们建议通过159进行7天换食了吗？哪怕你做不到，你还可以选择每个月换食2个3天，或者每周换食1天，只要你逐渐的在减少身体的负担，你会发现3个月、半年、一年后，身体也会有很明显的修复。这就是保养！

通过159换食有哪些好处？

1、通过换食清除宿便

人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体温下腐败变化，形成毒素进入血液，导致自身食物慢性中毒，侵袭器官，引发疾病与衰老。通过换食5-7天排出多年宿便，把肠道清理干净后，改善肠胃内环境。

2、通过换食调和脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

换食期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面换食相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。

3、通过换食代谢脂肪

换食的主要目的不是减肥，但它却成为了有效控制体重的方法。因为平时人体主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，而脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以换食是先减脂肪，而且先减肚子。

4、通过换食产生自愈能力

在换食过程中，放弃原有的不健康饮食，通过均衡的摄入营养，为身体做个全面的保养，唤醒和启动体内的自愈系统。

5、通过换食使肌肤年轻靓丽

在换食过程中，科学的调整了饮食结构，避免油腻或刺激性食物在新陈代谢中产生大量毒素，促进体内的新陈代谢排出废物，自然是神清气爽。

6、通过换食使内脏休养生息

平时过多不合理的饮食使肠胃消化吸收负担沉重；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。通过换食，使身体脏器得到很好的休养生息；复食以后，也会提高了脏腑的运化。

7、通过换食使营养得到均衡的摄入

159种纯天然食材，满足“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种，达到最佳的膳食搭配。在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，从而恢复人体本身就有的自愈力。

所以说通过食用159素食全餐，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！159素食全餐有你看得到的真实。