郑凡老师高考提示(内部用)

1、家 长 忌 语

忌语一：“加油啊！争取考出好成绩。”

家里有个孩子高考，全家总动员是很常见的事情。 很多考生家长每天还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：“你一定要好好考，我们都给你加油！”

　家长不知道总想表达自己对孩子的关心，想用赏识教育的方式，喜欢说类似这样的话，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“别急！”“注意身体！”等关心考生的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

忌语三：“认真审题，不会的题仔细想想。”

有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途，这是不客观的。

忌语四：“我们家孩子的成绩，老师都说考好学校是有希望的！好好考，争取超常发挥。”

高考是能力考试，高考考场的检验，其实我们在平时已经基本心中有数了。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子正常发挥。

忌语五：“考完，你和爸妈就都解放了。”

孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定，甚至可能会导致孩子憎恨考试。

忌语六：“听说今年考题会比以前难，你要注意啊！”

家长要有一个正确的心态，不要听小道消息，要淡定、淡定，再淡定。

忌语七：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，考啥样就看你了。”

现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。

忌语八：“孩子，你千万不能紧张，考不好爸爸妈妈也不会怪你，不行明年我们再重新复习。”

很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。

一、家长情绪力求稳定

二、家长心情要愉快

三、鼓励孩子尽最大努力

四、创造舒适的环境

五、督促孩子娱乐与运动

六、确保孩子健康

七、帮助孩子调整心态

八、防止对孩子的过分关注

核心提示：1、过分保护往往适得其反，唠叨实际是打扰。2、重视高考大纲，别听小道消息。3、不要想让孩子冲下更高的分数。4、家长最大的帮助是创造温馨的家庭环境。

准备一个小药箱：高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备：高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

考前营养食谱参考：高考前食谱参考，请家长根据孩子实际情况确定自己的食谱：

第一天    早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。水果：香蕉(或黄瓜)1支。中餐：二米饭(大米、黑米、小米)、香菇黑木耳肉片、青椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。晚餐：稀饭、葱花饼、芹菜肉丝。

第二天    早餐：肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜等)、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃(或桃子)1-2个。中餐：红豆米饭、烧鸭肉、青椒炒菜花、香菇菜汤。晚餐：芹菜猪肉、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐。

第三天　  早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓(或梨)。中餐：二米饭(大米、小米)、鱼、炒青菜(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳汤。晚餐：玉米粥、发糕、鱼香肉丝。

第四天    早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果(或萝卜)1个。中餐：米饭(加玉米馇)、黑木耳烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥菠菜、肉末炒豆芽。

第五天    早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：橙子或白萝卜1个。中餐：大米饭、香菇菜心、糖醋、豆腐汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉、虾皮冬瓜。

考生喝什么考生备考过程中一定要注意补充水分。一日三餐中应适当喝些粥、汤。其他时候想要解渴补水，白开水就很好，如果一定要喝饮料，可选择果汁类饮料，尽量少喝碳酸饮料。绿豆汤，便宜、好喝、清热解暑，是最好的饮料。

提示考生：

   今后的人生长河中，有许多次“考试”，哪一个都比高考要难，所以高考就是一次历练，坦然面对就好。

考试中注意：简单题要答对，中档题不浪费，高难题细掂对。

你难人也难，千万别心烦；你易人也易，更要看仔细。

没有不败的考试，只有不败的精神！

你有你的精彩！厉害了，优秀的你！

挑战自我，追求卓越，人生终将辉煌！

             诚挚的朋友：郑 凡老师